来自 疾病防控 2019-09-30 02:12 的文章
当前位置: 金沙澳门官网登录 > 疾病防控 > 正文

风行数据体现:十个西藏人就有1个有一点抑郁

病情描述:经济压力和学习压力都比较大,我突然变得沉默寡言,动不动发脾气,一点耐心都没有,在学习上更是变得有心无力

图片 1

病情描述:我在生孩子之前就有轻度的抑郁症,主要就是这个孩子不是我想要的时候有了,没有办法只能生下来,生完小孩我变得更不爱讲话了,而且看着小孩也没有一点喜爱的心情,家里面的人对我这种状态也不是太喜欢。想得到怎样的帮助:产后抑郁症应该怎么自我调节?

病情分析:重度抑郁症这个是要放松好心态,千万的是不要过度的给自己太大的压力,有什么问题是要及时的和家里人或者是朋友沟通,控制压力

据自治区人民医院的门诊及住院数据显示,抑郁症的发病率已经达到了5%-10%。这也意味着,在新疆发病率最高已达到10个人中就有1个人有抑郁症。

您好!纵观抑郁症的发病原因,多少人是由于因为事业问题而产生的情感障碍,一些正常的社会矛盾给现代的上班族产生了严重的压力。很多白领在公司上班的时候,都会因为意见不合而与同事或者上司出现矛盾。如果抑郁症的症状产生,那么请不要忽视,要及时寻求医生的帮助,尽早摆脱疾病。

指导建议:严重的时候也是要考虑做做心理治疗,这样是可以有效的控制好抑郁症反复发作的现象,尽量不要想的太多了,对于身体影响大的

胃痛、腹胀、胸闷,由于很多抑郁症患者都会表现为躯体障碍,所以常常会首诊在综合性医院。

您好,抑郁症属于情感性疾病,容易复发的主要原因是心里因素的治疗不彻底,药物只是控制了疾病的症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,如果在病情很严重的情况下是必须要药物治疗的;平时注意自己的心理状态特别重要,建议调整好自己的心态,积极地面对生活,学会自我缓解压力,多和身边的朋友们沟通交流,多到户外活动祝早日康复

自治区人民医院临床心理科主任邹韶红

经济越发达,转型越快,工作学习压力越大,抑郁症的发病率就会越高。

图片 2

根据医院门诊及住院情况看来,抑郁症的发病率已经达到了5%-10%,尤其是老年抑郁症。

除此之外,17岁-35岁的人群已经成为了抑郁患者的主要群体,约占总患者数量的50%。

同时,抑郁症的发病正趋年轻化。在自治区人民医院接受治疗的最小抑郁症患者仅有6岁。

图片 3

如果想知道自己有没有抑郁症,不妨参考一下以下抑郁症的常见症状:

1、情绪长期悲观消极

2、提不起劲,对什么都不感兴趣。

3、习惯性失眠

4、性欲和食欲下降。

5、对未来没有指望

6、经常感到无助

7、身心灵容易疲惫

8、对自己的评价越来越低。

风行数据体现:十个西藏人就有1个有一点抑郁 。9、反应迟钝,感觉麻木,甚至出现自杀念头。

10、觉得人生没有意义或者生命空虚。

如果你持续半个月,出现三条以上的症状,那么你有可能正在和抑郁症这个家伙打交道。

防治抑郁症的12个 处方

1有氧运动

有氧运动是最好的防治抑郁症的手段。跟朋友一起走走路、散散步、游游泳、打打球,都很好。

  1. 保持平衡

无论是生活还是工作,保持平衡很重要。凡事别太较真。

  1. 要感恩

保持一个积极向上的态度,有一颗感恩的心。

  1. 别逼自己

不要急于在短时间内做出重大决定,别太逼自己。

  1. 不要负能量

及时调整和管理自己的压力,负能量的压力可能会导致或加重抑郁症。

  1. 少吃垃圾食物

饮食健康和心理健康息息相关,垃圾食物会带来垃圾心情。比如高油、高糖、高盐的食物。

  1. 吃点粗粮

医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物,像粗粮、鱼等。食疗大概是人们最容易接受的方法了。

  1. 远离“三毒”

少喝酒(如果已经患抑郁症了,坚决戒酒),不吸烟,不吸毒。

  1. 睡好觉

充足的睡眠是保持好心情的重要武器。

  1. 多倾诉

多跟家人、朋友联系、聊天,别把事情都憋在心里,要相信没有过不去的坎儿。

  1. 多参与

参加一个自己感兴趣的社团和组织,远离孤独;如果曾经封闭和孤独,一定要重新和亲友及社团恢复联系。

  1. 药物治疗

如果已确诊抑郁症,要听医生的话,该吃药吃药,一鼓作气治愈为止。有些中重度的抑郁症,仅靠调节情绪是无法痊愈的。

遇见朋友抑郁

你该这么做

当我们的朋友或亲人感到抑郁,或者难过、迷茫等感觉并不好时:我们不应该做的vs应该做的↓↓↓

图片 4

图片 5

一般人认为,认知、思想是自己控制的,怎么会受情绪的影响这么大呢?

其实有时情绪对认知的影响还真不小。

有抑郁患者总结出一个规律:高兴的时候想到的大都是乐观的事,悲伤的时候想到的大都是是悲观的事。高兴的时候对于事情负面方面感觉比较麻木,不敏感;悲观消极的时候对于事情积极的方面感觉麻木,而对消极的方面敏感,所以想到的是事情的负面方面,想象是很生动的,冲击比较大。

----这些不是有意控制的,而是不由自主的。

不该做的

图片 6

应该做的

图片 7

抑郁患者显得很懒,不想动,原本勤快利索的人现在变得无所事事,不想做事、不想上学、不想上班、不想活动,不要以为他真的就是懒散,其实那是疾病的症状。

不该做的

图片 8

应该做的

图片 9

我们一般人在工作疲惫时,往往会选择洗个热水澡、上街散个心等方式来缓解,最多就请个假,休息一段时间就能重新回到工作岗位。但是,抑郁症患者却无法靠休息恢复精力,如果此时继续高强度的工作,对病情将更为不利。所以当他们说累了,那就是真的累了,那是身体的疲惫不堪和心累!

图片 10

图片 11

当抑郁的人觉得自己有病,作为亲人和朋友你应该感到庆幸,至少他们能意识到自己有病,就有去医院治疗的可能,离康复也就不远了。

图片 12

图片 13

随着抑郁的加重很多人会经历从“不开心”到“不想活”的一个转变。

随着病情的发展,患者变得思维迟缓、意志活动减退,出现认知、情感、交流方面的障碍,工作能力、人际交往能力及生活自理能力下降。

如不治疗,病情将从“不开心”发展到“过不下去”,甚至“不想活”。这个时候除了给予理解以外,主要的还是帮助其治疗。

图片 14

图片 15

对抑郁症患者而言,轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。

有些压力对于寻常人不过尔尔,但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪,从而会把他愈发推向精神困局的最深处。

不要逼他们去做任何事情,一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。

图片 16

图片 17

抑郁症的患者常常会对身边的人或事表现得漠不关心,其实最为贴切的形容是有心无力。

图片 18

图片 19

除了经常不想说话外,时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁,希望大家都能理解,对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。这个时候请不要给予更多压力,他们需要的是关爱和理解。

图片 20

应该做的

图片 21

如果你身边有人正在和抑郁症对抗,请一定给以他们足够的温暖和善意,去理解和支持他们;如果是你自己正在和它们打交道,记得学会接纳它们,认识它们,与它们和平共处。

然后有一天,我们会发现,抑郁症并非洪水猛兽,它完全可以成为我们的人生路上的良师益友。

本文由金沙澳门官网登录发布于疾病防控,转载请注明出处:风行数据体现:十个西藏人就有1个有一点抑郁

关键词: