来自 保健知识 2019-09-27 10:35 的文章
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瘦下来以后,一定就会变好看吗?

通过长期坚持锻炼和控制饮食瘦下来,这件事本身就很厉害,这样做的人同样也都很厉害的。

 上个月十号,我发出挑战,一个月练出腹肌,相信我的话,就给我发红包鼓励,如果不成功,双倍返还,明老板,征老板,旭之梦美女,东海老板,发来激励红包,现在,给大家,汇报减肥锻炼结果,并且,把方法分享给大家。

再次见到王胖的时候,已经是毕业后一年多。

对于这样厉害的人为什么一定要关注人家好不好看?现在网上的人太奇怪了,老是攻击别人瘦下来还是丑。

 第一,一定要有强烈的意愿,还有要找到减肥的乐趣!

我们大部分人,其实都需要锻炼,不仅仅是为了减肥,而是为了自身健康,自我测试一下,如果你爬楼梯,三层就心跳加速,气喘吁吁。

经常疲劳乏力,每天早醒之后,还萎靡不振,你就该锻炼了。

 需要锻炼这个道理,大部分人都懂,可是,怎么能行动起来呢?看九九给你出个大招。

 找一个,偶像,或者你正暗恋的人,幻想将来会和他一起……此处省略若干字。就把这个人的图片放到,微信聊天背景,手机屏保等,一切你能看到的地方,保持浓烈的暗恋情绪,如果你是男的,找出你最爱的女明星的图片。

 图片是有能量的!特别是你爱的那个人的图片!图片的能量,你无法想象,把图片放到,你能看到的地方就行了!

毕业散伙饭上,喝的酣畅淋漓的时候,大家一个一个接着说这四年来的遗憾,没有睡到隔壁班的帅哥,英语6级没过;循规蹈矩,没有做出一些青春里该做的事;毕业的时候,没有变成熟,在学校里会被同学当成学妹;没有变美,没有变瘦.......

图片 1

追星没有什么不好,喜欢美好的东西,也会让我们变得更美好。美好的东西,本身就会散发出频率,就像名川大山,虽不言语,自然让你震撼!

所以,一定每天都要幻想,幻想当你瘦下来,和图片中,你喜欢的人相见的场景!

这样,每次锻炼,都有恋爱的感觉你的大脑天天想恋爱,健身就不是坚持,而是享受!

说到这儿,王胖大腿一拍,一跃而起:”你不知道我这带着一身肉来,又带着一身肉走的痛苦啊。“

其它地方截过来的<这是头条上的网友回复>

第一步,一定要有强烈的意愿!强烈的意愿!强烈的意愿!重要的事情说三遍!

还有,减肥,健身,要快乐中进行,任何事情,如果不开心,不快乐,你也不会坚持下去的!

所有聊天背景都是他!

之前网上看到po出过很多大学前后变化的图片,每一副就像是个励志史,每次看完都立马丢下手上的薯条可乐,站起来做几个下蹲拉伸才能抚慰这受到的一万点伤害啊 。

看看上图右上角。如果这样就能获得很多赞的话,那赞来的也太容易了点。

第二,时刻保持优雅的姿势!

我听过,一个心理学老师的课,重点内容忘记了,只记住了保持坐姿的重要性。

他说,人的脊柱,就像一颗树,经常坐直了,心肝脾肺肾,都在正确的位置,时间长了,经脉都通了,对人的身体好,经常歪着,对身体不好,翘二郎腿,对身体,尤其对女人不好。

为什么不好,我给忘了,反正,我以后不翘了。

然后这个心理老师说,这样坚持挺拔的姿势久了,终有一天,会有一股气,像任督二脉打通了一样舒服。

我很期待,感受一下任督二脉打通,是什么样的体验,每天在期待,上个礼拜,从11月七号晚上,到11号中午,开了五天会,晚上也要开,我每天坐的倍直,每天坐的屁股疼,真的,但是二脉没有任何动静!可是,挺直的坐姿,感觉真的和平时松松垮垮不一样!

另外,还看过一篇文章,写一个服装设计师说的,说金秀贤成功不是偶然的,他的腰线非常完美,这样的腰线,不是一天两天练出来的,至少五年以上,坐姿,站姿非常笔挺,才能有腰线,这样的腰线,穿什么风衣,都会很好看,外行的人,只知道好看,却不知道为什么好看。

注意他的坐姿!

注意金秀贤站姿

每个人,应该都有过这样的经验,你看到一个异性,非常性感,但是看看脸,好像也不是特别美的那种,但是就是有一种,吸引你眼光的气质,这种气质,绝对不是天天松松垮垮的坐像和站姿,能练出来的,这是长时间的自我控制,是长时间正确姿势积累出来的。

不信,在你单位开会的时候,你偷偷拍一张照片,哪些人是松松垮垮坐着,哪些人是正襟危坐的,他的姿态绝对代表着,他的精神面貌。

如果再注意观察,你会发现,领导走路,都是虎虎生风,自带狂风卷落叶模式!

所以说,锻炼,不仅仅是跑步,瑜伽,运动之类,是一种习惯,是一种精神面貌,同时,也它会上瘾。

锻炼与我们的工作和生活不同的是,你必须对他诚实,你坚持练了,才会有成果,一分虚假也不行,你对他诚实,他才会回报你!工作,也许会有一部分运气在里面,而锻炼,必须诚实面对它才行!

可是这次见到王胖的时候,完全变了。

无论是在天涯、豆瓣、朋友圈,还是在我们久秀,你都能看到许多人在分享自己为减肥付出的努力和坚持。也许这些人减肥的初衷大都只是为了变好看,但是当他/她坚持了一天又一天,无论是什么样的初衷都已经不再重要了!

第三,随时随地的科学运动。

因为我们大部分人时间有限,不可能每天专门抽时间锻炼,所以,必须利用我们的碎片时间,科学锻炼需要锻炼的地方。

我7月份,身高165,体重64.8,脂肪含量29.8%。我8月份开始,坚持晚上不吃饭,九月份,从64.5,瘦到了58,一直坚持过午不食,体重却不再减少。

128斤的体态,请忽略我的躺姿,关注我的美貌

今天上午的照片,请忽略构图,光线啥的,关注肚子就好!

所以,减少食物摄入量,只会减掉少许体重,反弹几率大,只适合,晚上回家早,体力消耗较少的上班族,如果你晚上还要开会,工作,加班,从十二点,到睡前,都不吃,你会很痛苦,人生已经如此痛苦,再忍受晚上挨饿的痛苦,没有必要啊!结论,还是要少食加锻炼!

但是我晚上运动量不大,坚持过午不食习惯了,饿了吃个水果,到现在,晚上要是吃饭,反而会难受的不行!

但是,体重却不能靠这个下降,要走科学的锻炼。这个因人而异,我的体型,最大的特点在腹部,我的腿细长,但是肚子大,再胖也是胖腰间和脸上。

所以针对腰部,我网上查了一个方法,每天弯腰200次,捡东西也好,手触地也好。反正网上的办法说,在地上撒200粒绿豆,一个一个捡到碗里。

第一个礼拜,我每天,只要有空,就做弯腰练习捡豆子,收拾孩子的玩具,做家务,也照着这个动作,十个一组,因为腿绷得太直,屁股以下的大腿,筋拉坏了一样的疼,休息了一个礼拜。所以,大家做这个,一定要记住,膝盖稍微弯一下,你要锻炼的是腹部肌肉,你弯腰,能锻炼到肚子上的肉肉就行!腿不要绷太直啊!

当然了,这个还不够科学,科学的应该是全身运动,这样,你的体重也许没有下降,你的脂肪含量下降就行,这样,你看上去仍然瘦而有力!

还有就是,碎片化你的时间,因为我休息的时间,大部分是带孩子,所以,时间还是挤不出来,只能改变带孩子的方式,以前,我带孩子,都是去游乐场,她玩她的蹦蹦床,我看我的手机,或者看电影,或者和让她和别的小朋友玩,都是孩子玩的一身汗,我在旁边看,一点也不锻炼。

第三个礼拜,你瘦下来以后,穿大小紧身宽松的衣服,都会好看!胖子自带大妈气质啊!

决定锻炼后,我就改变带孩子的方式,有空,我们就比赛爬楼梯,我们住的楼层也比较高,我就带着孩子爬几层,累了,再坐电梯。

孩子挺高兴,玩的也很开心,这个活动也很适合下半身肥胖的人。

带孩子去公园,也玩能运动的项目,比赛爬山啦,快走等运动项目。

晚上在家,和孩子一起,练习平板撑。或者就背靠墙,双手上举,看谁坚持的时间长,只要你有锻炼这个念头,一切都会转化为行动,行动会转化为结果!

他出现在我们面前的时候,之前不仅高大还肥胖的王胖一下子就只剩高大,侧脸棱角有致,休闲T恤配短裤,跟大学时候隔壁班的学长毫无二致。

图片 2

所有的伟大结果,都来自于平凡的点滴坚持,坚持的时间长了,就会变成像刷牙,喝水一样的习惯,到了一定的阶段,也许你已经不想那个结果了,可是偏偏那个结果,他就悄悄的来了!

最后一张,送给大家,减肥,堪比整形!瘦下来,美下来,你才敢剪短发!

其实,一个月,是练不出太明显的腹肌的,会让你瘦一些,但是,减肥的关键是坚持,坚持的关键,是你得发自内心,爱上健身,健身一个月,它就会变成像刷牙,洗脸一样的习惯。脂肪走了,腹肌,马上就会来的!

如果你觉得坚持很难,坚持就是你给自己的一个设限,就不能享受健身的乐趣,觉得健身很痛苦,要是想象一个男神,每次健身都想他,我一定让他看到我最美的样子,想象他看到你变化后的模样。这样,每次健身,你都很愉悦,每次沐浴在爱河当中,你的大脑就会随时随地想健身,亲爱的,你就不会想马甲线了,然后,马甲线就来了!

我们一群人见到王胖的时候,真的是一片惊叹一片狼嚎,这哪里是我们当初天天嘲笑的胖子啊。

图片来自网络,请对这群对生活持有态度的胖子点赞!

没有减不了的肥,也没有练不成的马甲线,只有没有想见的人!

所以亲爱的们,健身,最重要的是,你为什么而健身,能不能享受其中的乐趣,如果你的思想模式改变了,行为自动会行动,工作也好,学习也好,健身也好,都会成功的。

岁月完全不是杀猪刀,而是鬼斧神工啊 ,一年时间,就可以把一个粗汉雕琢得这么精致。

如果你真的不那么重视内在美,也可以将目光移到别的地方嘛,人体的美并不局限于脸啊。像锁骨,下颚骨,小蛮腰,小鸟腿什么的,胖子减肥成功后会更明显!

在学校的时候,天天嚷着要减肥,但是还是禁不住电视的诱惑,锻炼计划一一打破,然后柜子里屯的东西都无法逃脱魔掌。

图片 3

开心的时候,和室友吃火锅喝可乐,不开心了,就三五成群喝酒吃烧烤。

去年看见的一张姑娘减肥前后对比照片,当时觉得很震撼就存了下来<图片来自网络>

第二天起来的时候罪恶感爆棚,但是时间长了也就习惯了。

通过锻炼瘦下来的胖哥,也基本都是肌肉男,小鲜肉什么的都是浮云!

身上的这些肉也就在不知不觉中一点点变得牢固起来。

图片 4

最后时间长了,也就看惯脸上的赘肉,对着镜子的时候还不时觉得有几分可爱,腰上的肉也像游泳圈一样,女朋友说摸起来挺舒服的,所以减肥的欲望越来越低。

图片来自网络

但是到了毕业之后,才发现,好看的人才会更容易受到这个世界的青睐,不是因为别人以貌取人,而是人家谁都不愿意每天一坨肉在眼前晃来晃去。

这样的图片在网上可以说是“一搜一大堆”,面对随处可见的对比与道理,就不要再执着于脸了!

也因为肥胖,身体出现了很多问题。工作之后,生活更加不规律,熬夜,不按时吃饭,最后身体发出了各种警告,到医院里去过几次,都是让减肥。

才二十多岁啊,因为肥胖变得丑还没有自信也就算了,但是当肥胖已经对身体有所威胁的时候,真的不能不注意了,所以这时候才开始认真的去减肥。

胖子最开始减肥的时候,体重掉的特别快,每天都能看到一些小小的变化,所以每天看着这细小的变化,也就开始有信心,时间长了之后反而成了习惯。

每天早上起来跑步,因为要早起,所以不得不改掉了在学校里养成的熬夜的坏习惯,跑完步回来之后,都会给自己做健身餐。

生活有条不紊,即使一个人的时候也会好好吃饭,生活变得有滋有味起来。

减肥就是最好的整容。坚持了大半年,王胖终于变成了王瘦,脸变得好看起来,工作一年后,也慢慢得到了公司领导的赏识,最主要的是遇到了非常喜欢的女生。

真的是瘦下来的人生就跟开了挂一样。

胖子吃得多,动得少。身上负重大,走一部路都喘得不行,更别说锻炼了,因此陷入了恶性循环中。

但是还是有很多胖子,下定决心减肥后,生活真的发生了很大的变化,比如找到了爱人,比如得到了心仪的offer,总之瘦子并没有哪里比胖子厉害,但是一旦你变瘦了,你的人生一定会有所不同。

印象中因为减肥成功后变得特别帅的人主要有彭于晏,当去掉了婴儿肥之后,整个人的气质有了很大的提升,也正是因为减肥这个过程,让他也收益匪浅。

我们一起来看看那些瘦了之后,又帅又美的人吧。看完之后,你一定迫不及待的想去掉身上的那层脂肪。

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其实减肥成功的例子就像是兴奋剂一般,每次听到看到之后,都会觉得热血沸腾,尤其是当这些人就出现在身边。

每一个减肥成功的人的背后,都一定是付出了很多的心血,他们咬牙坚持每一个动作,控制饮食,每天都要和自己心中的小怪兽做斗争。

这个过程是很痛苦也是很孤独的,但是坚持之后的成功也是非常值得高兴的。

所以,也愿你可以变成自己喜欢的样子。

别在最美好的年纪里,做一个自卑的胖子。

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