来自 保健知识 2019-10-02 07:08 的文章
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冬季吃哪种水果最祛火?

说到秋天要吃的水果,小汐一定建议大家吃梨,原因很简单,梨的水分多啊,适合秋天气候干燥,身体容易燥热食用。梨属于蔷薇科梨属植物,品种很多,常吃的有白梨、贡梨,还有香梨等等。

水果,含水量高达85-90%,是人体每天从食物中,摄取水分的一种良好来源。

天气干冷,暖气干燥,身体缺水,易上火,最近来店里的阿姨都反映了这个状况,田阿姨很注重养生,给我们推荐很好的水果,祛火效果特别好,晓芹海参小飞推荐给大家:

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梨,性寒凉,100克的梨,水分含量高达85.8克,能量仅有44卡路里,蛋白质0.4克,脂肪0.2克,碳水化合物13.3克,膳食纤维3.1克。

正因为含水分高,能为身体及时补充水分,所以吃水果可以起到止渴祛火的作用。

水果,含水量高达85-90%,是人体每天从食物中,摄取水分的一种良好来源。正因为含水分高,能为身体及时补充水分,所以吃水果可以起到止渴祛火的作用。在常见的水果当中,降火效果好的水果,会员田阿姨推荐了—梨!梨因鲜嫩多汁,富含水分,被尊为“百果之宗”。中医认为:它具有滋阴润肺、生津止渴、止咳润燥、利咽润喉之功效。北京的冬季,无论室外还是室内,空气都特别干燥,体内很容易造成水分的过多流失,从而引起口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状。这个时候吃水果,多选择以梨为主,就可以很好的缓解这些不适症状,比喝水的效果来的要好和快些。如果是因肺燥而引起的上火咳嗽,不妨把梨切块,加少许白杏仁和原色冰糖,一起炖煮15分钟左右,然后晾凉喝汤吃梨,食疗效果特别棒,梨的润喉效果很好,可以缓解声音沙哑。对于说话过多,或者因干燥上火、风热咳嗽导致的声音沙哑,吃一碗冰糖炖雪梨,既滋补又润喉,声音沙哑很快会得到改善。梨在润肺的同时,还有消痰祛火的功效,对于经常流鼻血、慢性咽喉炎患者来说,是非常不错的水果。无论直接生吃,还是炖煮,都可以起到缓解的作用。

梨,充足的水分,不但可以为人体提供水分来源,起到降燥的功效,还能够帮助器官排毒,软化血管、促进血液循环、输送钙质,从而起到维持机体健康的功效。秋燥,身体容易燥热,口渴,吃些梨,可生津止渴、清热降火,身体更加舒适。

要说哪些水果去火效果好?就北方地区来说,在常见的水果当中,降火效果好的水果,莫过于百果之宗——梨!

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最后提醒大家:吃梨最好带皮吃。由于梨属凉性,胃肠寒凉的人最好煮着吃,或者放入粥中食用,因为梨中的Vc含量本就不多,不必担心煮熟后的营养损失。水果,含水量高达85-90%,是人体每天从食物中,摄取水分的一种良好来源。

假如不小心受凉发热,或者身体内热,甚至出现咽干喉痛、肺热咳嗽的情况,小汐建议的水果,还是吃梨。假如因为上火出现大便燥结,吃些梨,也可以缓解上火症状。

梨因鲜嫩多汁,富含水分,被尊为“百果之宗”。中医认为:它具有滋阴润肺、生津止渴、止咳润燥、利咽润喉之功效。

当然,梨作为一般食物,大多数人都可以吃,肝病、肾病的人,最好不要吃。另外,梨性寒,所以不宜吃太多,特别脾胃虚寒、身体发热的人,最好不要直接食用生梨。小汐建议,将梨煮冰糖水吃,对身体更好。

北方的冬季,无论室外还是室内,空气都特别干燥,体内很容易造成水分的过多流失,从而引起口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮等上火症状。

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还有一点要注意,吃梨的时候,不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,这样可以更好地吸收梨的营养。

这个时候吃水果,多选择以梨为主,就可以很好的缓解这些不适症状,比喝水的效果来的要好和快些。

最后,小汐想问一下大家,喜欢吃哪一种梨,有任何看法都可以在评论区给小汐留言,或者直接私信给小汐。

如果是因肺燥而引起的上火咳嗽,不妨把梨切块,加少许白杏仁和原色冰糖,一起炖煮15分钟左右,然后晾凉喝汤吃梨,食疗效果棒棒哒!

梨的润喉效果很好,可以缓解声音沙哑。对于说话过多,或者因干燥上火、风热咳嗽导致的声音沙哑,吃一碗冰糖炖雪梨,既滋补又润喉,声音沙哑很快会得到改善。

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梨在润肺的同时,还有消痰祛火的功效,对于经常流鼻血、慢性咽喉炎患者来说,是非常不错的水果。无论直接生吃,还是炖煮,都可以起到缓解的作用。

吃梨最好带皮吃。由于梨属凉性,胃肠寒凉的人最好煮着吃,或者放入粥中食用,因为梨中的Vc含量本就不多,不必担心煮熟后的营养损失。 

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